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    谁退出，谁就会被当成笑话，而且还会失去护卫的优厚待遇。

    楚云说道：「既然没有人退出，那大家就跟着我学新动作。我要教你们的新动作，在做的过程，可能会很痛，但做完之后，保证你们很轻松，保证全身都不痛了，下午还能接着训练本草纲目健身操。所以，准确一点说，我算是在给你们治疗。」

    大家闻言，顿时充满了兴趣。

    因为他们都太痛了，都希望可以早点摆脱这种痛苦。

    楚云说道：「好，下面你们六十个人，站在单数的人向前一步。」

    随即，六十人一分二，变成了两排。

    楚云继续说道：「前面的人，趴在地上。」

    前面的人立即趴在地上。

    然后楚云看向白昊：「白大人，你过来趴在我身前，配合一下我。」

    白昊应了一声，这就趴在了他的面前。

    楚云随即坐在地上，轻轻给白昊放松起了肌肉，同时说道：「后面的人，像我一样，给前面的人按摩。要让他们觉得很舒服，不能太重了。按摩两刻钟后，相互对换。」

    大家连忙照做。

    他们一边照做，一边都说好舒服啊，还说早知道，今天是这样的训练，刚才就该积极爬起来。

    楚云却是坏坏地笑了起来：「先别高兴太早，痛苦在后面呢。」

    待六十壮汉给彼此按摩放松完，他就教他们做起了简单的拉伸动作。

    都是自主拉伸，不是辅助拉伸，所以强度不大，动作也简单。

    但六十壮汉因为昨天的训练强度太大，肌肉实在是太过酸痛，哪怕按摩放松过，也轻轻拉伸就痛得受不了。

    于是，整个世界，都充满了他们鬼哭狼嚎的声音。

    来自楚家镇的其他人，本来很羡慕他们那么好的待遇，听到他们的惨叫声，也瞬间没那么羡慕了。

    　　


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